ashuとnamyのよもやま日記

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namy:このブログの管理人。いろんなことに疲れて、絶賛ヤサグレ中だったけど、2012.9月、復活しました。              ashu:写真を撮っているだけのヒト。(笑)

バナナとクルミとヨーグルト

この前お昼のテレビで、クルミが体にいいとやっていた。
特にバナナとクルミとヨーグルトの組み合わせがいいと言っていたので、毎朝食べるバナナとヨーグルトにトッピングしてみました。

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クルミにはオメガ3脂肪酸が含まれていて、悪玉コレステロールを減らしたり、血液をさらさらにしてくれる効果もあるとか。
でも、「実」なので、カロリーが高いので、食べすぎには注意が必要とのこと。

毎日これぐらいを食べるのがいいかも。
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by ashu_namy | 2015-11-08 10:20 | 日常のこと